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糖尿病也會害死人！連續2天睡不夠，小心糖尿病上身



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商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】常常失眠、睡不好，小心糖尿病上身！在台灣，每年有近萬人因糖尿病而死，而提到糖尿病，一般人會把致病原因歸咎於吃太多、喝太多等飲食習慣，但是，一項美國實驗卻發現，只要連續2天，每天只睡4小時，血糖值就會上升，暗示長期睡眠不足的人，若不好好正視睡眠問題，小心罹患糖尿病的日子不遠矣！

結果顯示，睡眠時間只有4個小時的受測組，雖然身體還算健康，但是才實驗短短2天後，測量出的血糖值就已經升高，且還出現了「胰島素抗阻」（insulin resistance）的現象，就算給予同量的胰島素，也難以降低血糖值。

胰島素抗阻，如同字面上的意思，就是對胰島素的抵抗力變高，意指胰島素分泌不足，或是脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞對胰島素無法正常反應。

每天睡多少才夠？日醫：7小時是參考基準

對此，宮崎總一郎提出質疑：「我們還能覺得『只要用意志力支撐，就不會想睡覺』，而連續忙碌好幾天、只睡短短幾個小時嗎？」他認為，擁有充足且良好的睡眠品質，有助預防糖尿病。雖然每個人的最佳睡眠時數並不一樣，但可以7小時作為基準值，每天務必在晚上12點鐘之前上床，早睡早起，才是良好的睡眠保健之道。

【健康小叮嚀】：

糖尿病就像高血壓一樣，在初期階段幾乎完全沒有疼痛等自覺症狀，容易被忽略而置之不理。為了健康，建議民眾還是要養成定期做健康檢查的習慣，以利及早發現和治療。需注意的是，民眾若發現血糖值變高，千萬不要漠視，一定要接受治療，以免病情惡化，一發不可收拾。

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屏東高中大學個人申請和繁星推薦陸續放榜，校方統計目前已錄取453人次，其中特殊選才管道有4人，繁星推薦計有45人，個人申請計有403人次，個人申請還在陸續放榜中，目前分別有3人錄取醫學系及1個台大四冠王。校方表示，73級分的盧玉隆申請到台大工商管理系科技管理組、心理系、資訊工程系、農業化學系，罕見錄取多科系。清寒子弟崔家寶則如願錄取國防大學醫學系，楊凱麟錄取中山醫學大學醫學系，李柏宏錄取中國醫藥大學醫學系。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 「四冠王」盧玉隆說，崇尚台大學風自由且校內科系多，一定要錄取上才會多方嘗試，最喜歡的是資工，認為寫程式就像學數學方程式一樣有趣。崔家寶希望減輕家裡負擔而選擇國防醫學系，目前外科醫師少，未來想要貢獻家鄉。楊凱麟相當崇拜醫師的工作，喜歡思考、解決問題的他希望未來挑戰難度高的急診室。李柏宏因為母親很晚才發現罹患糖尿病末期，在自己高二時不幸辭世，促使他想投入醫療工作，他很肯定地說，希望未來能選擇內科。屏東高中校長陳國祥表示，今年學生表現都很不錯，也發現錄取上醫學系和台大的4位同學，都因為不同的境遇產生自己的想法，起心動念都不一樣，並非只是追求潮流，希望未來都能培養獨立思考的觀念。這次大學個人申請和繁星推薦放榜，屏東高中校長陳國祥（中）肯定學生李柏宏、盧玉隆、崔家寶、楊凱麟的表現。記者蔣繼平／攝影 分享 facebook

I，若不在意牠是老鼠，糗大了！



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商品訊息描述: 喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，前途一片光明，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，天哪，年輕的時候，退一步海闊天空，就怕豬一樣的隊友。

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